¿Por qué es importante mantener una rutina en vacaciones?

Las vacaciones son una época muy esperada por los niños, sin embargo, aunque el descanso es fundamental, mantener una rutina básica durante las vacaciones también es clave para el bienestar de los estudiantes y su regreso exitoso a clases, por eso el Colegio México Americano tiene para ti cuatro puntos importantes a tomar en cuenta:

1. El descanso no significa desorden

Durante las vacaciones, es natural que los horarios sean más flexibles. Pero dejar de lado por completo las rutinas puede afectar los hábitos de sueño, alimentación y concentración de los niños. Una rutina no tiene que ser estricta, pero sí predecible y equilibrada, para que los niños se sientan seguros, organizados y rindan mejor.

2. Mantén hábitos saludables

Dormir a una hora razonable, mantener horarios de comida regulares, dedicar momentos del día para moverse, leer o tener actividades sin pantallas y no abusar del azúcar, ayuda a mantener el cuerpo y la mente activos. Los hábitos que se conservan en vacaciones son más fáciles de retomar al iniciar el nuevo ciclo escolar.

3. Favorece el desarrollo emocional

Los niños se sienten más tranquilos cuando saben qué esperar del día. Tener una rutina básica, aunque con espacio para la diversión y la espontaneidad ayuda a reducir la ansiedad, mejora el estado de ánimo y fortalece la autonomía. ¡Es momento de darles a tus hijos la mejor versión de ti estas vacaciones!

4. Facilita la vuelta al colegio

Uno de los mayores beneficios de conservar una rutina durante las vacaciones es que el regreso a clases no se siente tan brusco ni agotador. Los estudiantes que han mantenido cierta regularidad en sus horarios de sueño, comidas y actividades diarias retoman más fácilmente el ritmo escolar.

Así que:

• Fija una hora aproximada para despertar y acostar a tu hijo.
• Ten un momento diario para la lectura o juegos didácticos.
• Incluye tiempo al aire libre y actividades físicas.
• Mantén una alimentación equilibrada y con horarios regulares.
• Limita el tiempo frente a pantallas, un niño no debería estar todo el día frente a pantallas ya que tiene consecuencias negativas para su desarrollo.

Recuerda que las vacaciones deben ser una oportunidad para descansar, disfrutar y compartir en familia. Pero mantener una rutina flexible y saludable es una manera de cuidar el bienestar físico, emocional y académico de los estudiantes, preparándolos para un regreso al colegio con más energía y entusiasmo.